EL PODER DE LA PALABRA TODAVÍA: ESPERANZA Y CONFIANZA
El poder del “todavía”: sembrar confianza y crecer emocionalmente Hay palabras que acompañan. Que no imponen ni juzgan.“Todavía” es una de ellas. En consulta, ya sea con personas adultas o con niños y adolescentes, esta palabra aparece como una semilla.Una semilla de...
EDUCACIÓN EMOCIONAL: EL PODER DEL EJEMPLO
EDUCACIÓN EMOCIONAL EN LA INFANCIA Y LA ADOLESCENCIA: EL PODER DEL EJEMPLO ADULTO 💡¡Educar en emociones empieza por nosotros mismos! Hablar de educación emocional en la infancia y adolescencia está de moda, sí. Pero para muchos padres y madres, la teoría se vuelve un...
«YO MONTAÑA: UNA PRÁCTICA PARA FORTALECER TU MUNDO INTERIOR»
El ejercicio del "Yo Montaña": un camino hacia la calma emocional En nuestro día a día, a veces sentimos que las emociones y pensamientos nos arrastran como si fuéramos hojas al viento.Podemos llegar a creer que somos nuestras emociones, que somos nuestros...
LA ASAMBLEA DE LOS 4 CEREBROS: ENTENDIENDO EL TDAH DESDE DENTRO
Cuando hablamos de TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), muchas veces nos centramos en lo que se ve desde fuera: la impulsividad, los olvidos, las dificultades escolares o laborales, los enfados repentinos. Pero… ¿qué pasa por dentro de una...
VALORES Y BIENESTAR EMOCIONAL
¿Qué son los valores y por qué son clave para tu bienestar emocional? En nuestra vida cotidiana, tomamos decisiones constantemente. Algunas son pequeñas, como qué ropa vestir, y otras más profundas, como cómo comportarnos con quienes nos rodean o qué camino...
AUTISMO Y LENGUAJE NO VERBAL
La importancia del lenguaje no verbal en las personas con autismo Introducción El lenguaje no verbal es una parte esencial de la comunicación humana, permitiendo transmitir emociones, intenciones y estados de ánimo de manera complementaria al lenguaje verbal. Sin...
NIÑOS DIFICILES Y AMOR INCONDICIONAL
Descubre cómo establecer una comunicación efectiva con niños que presentan actitudes de negación y desafío, fomentando un ambiente de comprensión y crecimiento.Marcos tiene 7 años y, cada mañana, salir de casa para ir al colegio es una batalla. Se niega a vestirse,...
MENOPAUSIA Y TABACO
El tabaquismo es especialmente perjudicial para la mujer y más aún durante la menopausia. Pero en vez de enumerar los peligros que acarrea vamos a compartir estrategias para dejarlo.
MENOPAUSIA. CON PROTEÍNAS Y A LO LOCO
¿Por qué las proteínas son tan importantes en la dieta de las mujeres durante la menopausia? ¿Cuántas proteínas son necesarias para la mujer? ¿Qué alimentos contienen proteínas? ¿Qué alimentos son los mejores para obtener las proteínas? ¿Cómo se cuántas proteínas debo...
ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA
En este artículo recordaré por qué durante la menopausia es normal ganar un poco de peso. Comentaré brevemente los peligros del exceso de grasa corporal. Veremos como la resistencia a la insulina también influye en que seamos menos eficientes con la absorción y reutilización de las proteínas. Y cómo estas son fundamentales para la reconstrucción celular y para el fortalecimiento del sistema inmunitario
MENOPAUSIA, ESTRÉS Y EL ENTRENAMIENTO DEL CORAZÓN
MENOPAUSIA, ESTRÉS Y EL ENTRENAMIENTO DEL CORAZÓN En este post quiero compartir con vosotros una de las técnicas más sencillas y hermosas para controlar o aliviar los efectos del estrés en nuestras vidas. Para ello empezaremos recordando qué es la menopausia, qué...
MENOPAUSIA, Cuando andar no es suficiente.
Primero que todo saludaros. Espero que estéis bien. Para las/los que no me conocéis y llegais de nuevo a este blog os comento. He empezado recientemente, a publicar una serie de artículos dedicados al cuidado de la mujer durante la menopausia. Estos artículos,...
¿Por qué engordamos durante la menopausia?
Hoy, quiero compartir con vosotras una de las principales razones por las que con la llegada de la menopausia a nuestras vidas, engordamos. Para más comodidad, podéis escuchar el post en este enlace de ivoox Antes que nada. Decir que voy a ser bastante incorrecta...
MENOPAUSIA
LA MENOPAUSIA ¿En qué se parece una mujer a una ballena? Si hiciera esta pregunta entre mis amigos y familiares probablemente las respuestas que obtendría serían un tanto cómicas aunque quizá no exentas de verdad. Y si les preguntara en que se parece una mujer...
Psicología. Confortando el Alma
Probablemente muchos de vosotros sabréis el origen etimológico de la palabra psicología. Viene del griego psique que significa alma y logia que significa tratado o estudio. O sea que significa literalmente tratado o estudio del alma. Y es esta acepción antigua es la...
Moviendo el Alma
Es bien conocido por la mayor parte de las personas, los efectos beneficiosos del ejercicio sobre la salud "física". Y también lo son para nuestra salud mental y emocional. Lo cierto es que el ser humano está diseñado para estar en movimiento. Durante miles de años...
Alimentando el Alma
Nada más fácil, ni más difícil que el cuidado de la salud integral a través de la alimentación.
