Es bien conocido por la mayor parte de las personas, los efectos beneficiosos del ejercicio sobre la salud «física». Y también lo son para nuestra salud mental y emocional.

Lo cierto es que el ser humano está diseñado para estar en movimiento.  Durante miles de años no hemos tenido más remedio que movernos bastante. Era cuestión de supervivencia, había que alimentarse y huir de los peligros. Las muchísimas actividades que ahora realizan máquinas eran realizadas por las personas si querían tenerlas hechas. La sociedad actual es la más sedentaria en toda la historia de la humanidad.

No somos conscientes hasta que punto este sedentarismos tiene impacto en nuestra salud. Está relacionado con todas las enfermedades crónicas que nos afectan, como diabetes, cáncer, enfermedades del corazón, alzehimer y también cómo no con la depresión, la ansiedad , demencias, etc.

Afortunadamente, el empezar a hacer ejercicio físico tiene unos beneficios muy grandes en el alivio y la cura de todas estas dolencias. Nos va a beneficiar en todos los aspectos de nuestra vida.

Cada vez hay más estudios que nos muestran la necesidad de contar en terapia con el ejercicio como parte fundamental.

Desde Camino de Salud, te acompañaremos en tus primeros pasos en este sendero.  Para que poco a poco, desde tu casa y de forma muy sencilla, incorpores el movimiento a tu día a día. Sin importar tu edad, ni tu forma física. El hecho es moverse, cada día un poco más y disfrutar de ello.

Bienvenidos a la vida.

Neuroscience of Exercise: From Neurobiology Mechanisms to Mental Health

Matta Mello Portugal E.  · Cevada T. · Sobral Monteiro-Junior R. · Teixeira Guimarães T. · da Cruz Rubini E. · Lattari E. Blois C. · Camaz Deslandes A

Exercise: a neglected intervention in mental health care?

Carmen Martínez

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