Dormir para soñar
Para que recuperes tu sueño y las ganas de soñar
Un programa online de 12 semanas para transformar tu relación con la noche
Este programa es para ti si…
Si dormir se ha convertido en una lucha.
Si al acostarte tu cuerpo está cansado, pero tu mente no se apaga.
Si das vueltas en la cama, miras el reloj y sientes cómo la noche se hace larga.
Si te despiertas de madrugada y el sueño ya no vuelve.
Si por la mañana te levantas agotado, agotada, irritable o con la sensación de no haber descansado nada.
Es para ti si llevas tiempo así y empiezas a sentir que el cansancio lo invade todo: el ánimo, la paciencia, la concentración, las ganas.
Si has probado “de todo” y aun así el sueño sigue siendo frágil, superficial o inquieto.
Este curso también es para ti si no buscas soluciones mágicas, sino entender qué te pasa, aprender a cuidarte de otra manera y empezar a recuperar, poco a poco, un descanso más reparador y una relación más amable con la noche.
«Soy Carmen, psicóloga especializada en insomnio, ansiedad nocturna y neurodivergencia. Acompaño a personas que llevan tiempo luchando con la noche y necesitan un espacio seguro para empezar a descansar de verdad.
Trabajo desde la psicología y la medicina del sueño, con herramientas actuales y eficaces para que el descanso vuelva a sentirse invitado en tu alcoba.
Dormir para Soñar es un comienzo: un espacio para cuidarte, aprender y dar el primer paso hacia un descanso —y una vida emocionalmente más saludable«.
Carmen Martínez
Contenido del Programa
Sesión 0 — Bienvenida y Marco del Programa
Seguridad, expectativas realistas y primeros registros.
Bloque 1 — Comprender para Transformar
- Cómo duerme el cuerpo
- Psicotrampas y desesperanza creativa
- Defusión cognitiva y emocional
- Contacto con el momento presente
- Valores y acción comprometida
- El yo como contexto
Bloque 2 — Cuidar el cuerpo para que el cuerpo te cuide
- Hábitos flexibles del sueño
- Alimentación y ejercicio
- La Ventana del Sueño
- Medicación y suplementos
- Dormir para soñar (trabajo onírico)
Bloque 3 — Bonus Premium
- El sueño a lo largo de la vida
- Mujer y sueño
- Neurodivergencias e insomnio
- Trabajo por turnos
- Dormir con dolor
Estructura del Programa
El programa tiene un cuerpo central de 12 sesiones, donde trabajamos todo lo esencial para recuperar el sueño paso a paso.
Además, incluye 5 módulos bonus abiertos a todas las personas del grupo. Sirven para profundizar en situaciones específicas y para seguir acompañando tu evolución.
En total, el proceso dura 17 semanas de acompañamiento real.
Dormir para Soñar
Sesiones semanales los viernes a las 20:00 (Zoom)
Formato grupo online
✨ Edición limitada
Plazas muy reducidas (máximo 7 personas) para garantizar un acompañamiento cercano, personalizado y realmente transformador.
¿Quieres saber más?
Charla Informativa Gratuita
“Por qué no puedes dormir… y cómo empezar a recuperar tu descanso y tu sueño”
Hablaremos de:
Por qué el insomnio se mantiene aunque “lo hagas todo bien”.
Qué ocurre en tu cuerpo y en tu mente por la noche.
Qué NO funciona (aunque lo hayas intentado mil veces).
Qué sí funciona y por qué.
Cómo será el programa Dormir para Soñar.
Charla Gratuita: 6 de Marzo a las 20:00 h
Día(s)
:
Hora(s)
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Minuto(s)
:
Segundo(s)
PRECIOS Y CONDICIONES
GUIA GRATUITA
“Dormir para soñar: una guia breve para recuperar tu descanso»
Incluye:
El error más comun que mantiene el insomnio.
Cuestionario sobre cómo es tu sueño.
Qué puedes empezar a cambiar esta semana.
Un ejercicio de regulación para la noche.
Un registro de sueño sencillo.
Descripción del programa.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito saber algo de psicología o de sueño para seguir el programa?
No. Todo está explicado de forma clara, práctica y accesible.
¿Y si llevo años durmiendo mal?
El programa está diseñado para personas que sienten que “ya lo han probado todo”.
¿Qué pasa si un viernes no puedo asistir?
Las sesiones quedan grabadas.
¿Cuánto tiempo necesito cada semana?
90 minutos de sesión + pequeñas prácticas diarias.
¿Es grupal o individual?
Grupal online (máx. 7 plazas) + una sesión individual incluida.
¿Puedo pagarlo en cuotas?
Sí, con PayPal puedes dividirlo en 3 pagos.
¿Y si soy neurodivergente?
El programa está adaptado y tiene un módulo específico.
¿Y si tengo miedo a no mejorar?
Es normal. Trabajamos desde un proceso gradual, humano y acompañado.
Contacta conmigo
Llámame
34 607 641 419
carmenmartinez@caminodesalud.com
Dirección
Calle Carmesina, 3, 1-1. 46701 Gandía, Valencia, España
Horario
Lunes – Viernes: de 10:00 a 13:00 y de 16:00 a 20:00
Sábados: de 10:00 a 13:00
